Jak rośliny mogą poprawić Twoje codzienne życie?

Częstym elementem naszej codzienności są rośliny. Czy są to kwiaty doniczkowe ozdabiające wnętrza naszych mieszkań, okazałe drzewka lub krzewy w ogrodzie bądź piękne bukiety ciętych kwiatów będące podarunkiem na różne uroczystości. Rośliny są odzwierciedleniem elegancji, natury, życia i szczerych, dobrych intencji. Ponadto, posiadanie w mieszkaniu kwiatów ma bardzo wiele korzyści dla człowieka. W tym artykule dowiesz się jakie!

Rola roślin w życiu człowieka

Od zarania dziejów flora odgrywała istotną rolę w życiu ludzi. Stanowiły one przede wszystkim źródło pożywienia oraz służyły do wytwarzania lekarstw na wiele schorzeń. Współcześnie mając do czynienia z coraz większą urbanizacją środowiska, kontakt z naturą bywa ograniczony. Warto jednak pamiętać o zaletach wynikających z posiadania czy nawet przebywania wśród roślinności. Poniżej przedstawimy kilka z nich.

1. Lepsza jakość powietrza

Przede wszystkim, rośliny znacząco poprawia jakość powietrza, bowiem w procesie fotosyntezy produkują one tlen. Natomiast większa ilość tlenu w naszym otoczeniu niesie ze sobą wiele plusów dla organizmu. Sprzyja to sprawniejszej pracy mózgu, zwiększa koncentrację. W suchych i ciepłych pomieszczeniach rośliny produkują parę wodną, co może znacząco poprawić komfort przebywania w takim miejscu. Ponadto niektóre rośliny wykazują istotną zdolność pochłaniania substancji chemicznych, emitowanych przez przedmioty znajdujące się w naszych domach m.in. tworzywa sztuczne, wykładziny czy farby.

2. Poprawa samopoczucia

Kolejnym ważnym aspektem jest fakt, że kwiaty mogą pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie, komfort psychiczny, humor bądź motywację. Widok wielobarwnych roślin, przyjemny zapach, które wydzielają pozwoli Ci ukoić zmysły i zrelaksować się.

3. Nowe hobby

Kolejną korzyścią, wynikającą z posiadania roślin w domu, jest możliwość odnalezienia swojego nowego hobby! Pielęgnowanie i kolekcjonowanie roślin może okazać się dla Ciebie bardzo przyjemnym zajęciem. Bez wątpienia jest to czynność angażująca i pochłaniająca, a przy tym niezwykle satysfakcjonująca. Uprawiając rośliny od nasionek, masz szansę śledzić ich proces rozwoju, zauważać swoje postępy w opiece nad nimi, a także nauczyć się odpowiedzialności. Dodatkowo może być to świetny sposób na naukę czegoś nowego. Łącząc teoretyczną wiedzę o roślinach z jej zastosowaniem w praktyce może zwiększyć przyswajalność materiału z zakresu nauk przyrodniczych oraz promować postawy ekologiczne. Jest to tzw. experiental learning należącym do rodzaju edukacji nieformalnej. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o nauce przez doświadczenie, przeczytaj ten artykuł!

4. Ozdoba wnętrz

Dla tych, którzy jeszcze nie są przekonani, warto podkreślić, że kwiaty zdecydowanie upiększają otoczenie! Wprowadzenie roślin do aranżacji swojego wnętrza może wspaniale odzwierciedlić charakter jego właściciela oraz nadać mu unikatowego klimatu.  

Rośliny w walce z chorobami

Rośliny od zarania dziejów były wykorzystywane w lecznictwie, medycynie. Wynika to z faktu, iż wiele z nich posiada właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne czy nawet przeciwnowotworowe! Są one zatem cenną bronią w walce z rozmaitymi infekcjami, schorzeniami czy urazami. Wiele gatunków ziół jest wykorzystywanych do tworzenia składu leków ratujących życie. Jednak każdy z nas może wspomóc się fitoterapią (nazywana też ziołolecznictwem) w swoim zakresie na niektóre dolegliwości zdrowotne. Poniżej podamy kilka przykładów, które pewnie nie są Ci obce!

• zielona herbata – zawiera przeciwutleniacze, które wspomagają odbudowę komórek w organizmie, z kolei kofeina oraz L-teanina poprawia koncentrację i działanie funkcji poznawczych. Niektóre z wyników badań wykazują, iż zielona herbata wspomaga przemianę materii oraz obniża poziom cukru we krwi
• imbir – oprócz wykorzystywania go jako przyprawa w wielu kuchniach świata, imbir niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Pomaga m.in. w prawidłowym trawieniu,  niweluje nudności i stany zapalne, wspomaga walkę z przeziębieniem
• rumianek – może stanowić łagodny środek uspokajający, pomaga w trudnościach z zasypianiem bądź dolegliwościach żołądkowych
• mniszek lekarski – dzięki zawartemu w tej roślinie błonnikowi, wpływa pozytywnie na układ pokarmowy człowieka (zmniejsza stany zapalne, wspomaga trawienie, a zatem wspomaga również cały układ odpornościowy). Warto pamiętać, że działa on moczopędnie, co pozwala na pozbywanie się toksyn z organizmu.
• melisa – niektóre z przeprowadzonych badań donoszą, iż napar z melisy zmniejsza stany lękowe i odczuwanie stresu. Wspomaga także leczenie i może zapobiegać rozwijaniu się wielu chorób, dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym i przeciwbakteryjnym.
• dziurawiec zwyczajny – ziele dziurawca może być stosowane np. jako łagodny środek uspokajający, zmniejszający bóle menstruacyjne lub wspomagający gojenie się ran czy oparzeń.
• pokrzywa – jest bogata w witaminę A i C, dzięki czemu wspomaga zdrowie oczu, jak i układu odpornościowego, ponadto zmniejsza ryzyko chorób nerek. Jest ona również naturalnym środkiem pozytywnie wpływającym na wygląd i kondycję skóry, włosów i paznokci.
• czosnek – z pewnością słyszałeś/słyszałaś o jego zbawiennym działaniu, nierzadko nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Może on bowiem skutecznie zapobiegać przeziębieniom i wzmacniać odporność naszego organizmu. Jak wynika z niektórych badań klinicznych, może on być cenną bronią w walce z chorobami neurodegeneracyjnymi jak np. demencja, choroba Alzheimera, dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy.
• wiesiołek – jest to roślina z charakterystycznymi żółtymi kwiatkami, z którego często pozyskuje się olejek. Zawiera on cenne kwasy tłuszczowe, które pielęgnują skórę i jest często używany w leczeniu m.in. trądziku. Olejek nadaje się do użytku zewnętrznego, jak i wewnętrznego, dlatego śmiało możesz wprowadzić go do swojego jadłospisu. Możesz spożywać go samodzielnie (np. 1 łyżeczkę dziennie) lub dodawać do potraw, surówek, sałatek.

Miej jednak na uwadze, że łączenie fitofarmaceutyków z tradycyjnymi lekami może prowadzić do niesprzyjających reakcji organizmu lub obniżać ich efektywność. Dlatego zawsze warto wcześniej skonsultować plan przyjmowania lekarstw z lekarzem.

Jakie rośliny warto mieć w swoim domu?

To, jaką roślinę wybierzesz do swojego domu, mieszkania zależy w głównej mierze od Twoich upodobań. Jednak jeśli nie masz pomysłu jak udekorować swoje wnętrze, mamy dla Ciebie kilka propozycji.

• Aloes

Aloes to nie tylko roślina, która upiększy Twoje mieszkanie i jest łatwa w utrzymaniu – nie wymaga częstego podlewania, dzięki magazynowaniu wody w swoich liściach. Preferuje miejsca jasne, lecz unikaj wystawiania jej na bezpośrednie działania silnych promienia słonecznych. Ma ona wiele prozdrowotnych właściwości (z tego powodu jest również składnikiem wielu kosmetyków pielęgnacyjnych). Miąższ z przeciętej łodygi aloesu stanowi naturalne remedium na podrażnienia, uszkodzenia skóry lub blizny. 

• Skrzydłokwiat

Z kolei ten kwiat potrafi skutecznie absorbować szkodliwe substancje znajdujące się w powietrzu m.in. toksyny z dymu papierosowego, formaldehydu, acetonu (często będącymi składnikami farb, mebli, wykładzin, środków czystości itp.)

• Paproć

Paproć, dzięki swoim dużym liściom wykazują dużą zdolność do nawilżania i poprawy jakości powietrza. Ponadto redukuje szkodliwe działanie promieniowania emitowanego przez ekrany telewizorów, komputerów.

• Fikus

Znany także pod nazwą figowiec. Oprócz walorów estetycznych, są to rośliny, które są dobrym wyborem zwłaszcza dla alergików, gdyż pochłaniają pyłki i zanieczyszczenia zawarte w powietrzu. Dodatkowo roślina na wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Z ich liści można przygotować napar, zmniejszające niektóre dolegliwości jak np. ból dziąseł, stany zapalne stawów. Mając fikusa w domu, staraj się nie przelewać rośliny zbyt dużą ilością wody, aby uniknąć gnicia korzeni.

Pomimo licznych benefitów z posiadania wyżej wymienionych kwiatów, pamiętaj i przeprowadzeniu odpowiedniego rozeznania przed ich kupnem. Wynika to z tego, że niektóre substancje wydzielane przez te rośliny mogą w dalszym ciągu powodować alergie, podrażnienia skóry. Kobiety w ciąży również powinny z rozwagą dobierać roślinne dekoracje do mieszkania, gdyż ich składniki mogą niekiedy być szkodliwe dla rozwoju i zdrowia dziecka. Jeżeli posiadasz zwierzęta domowe (kota, psa itd.) bądź szczególnie ostrożny/a, wiele popularnych roślin jest trujących dla pupili, które często mają tendencję do żucia lub ich gryzienia. Przykładem mogą być np. wspomniany fikus, niektóre gatunki paproci.

Podsumowanie

W niniejszym artykule omówiliśmy zalety związane z posiadaniem roślin w swoim otoczeniu. Dostarczają nam nie tylko korzyści estetycznych, ale równie świetnie mogą oddziaływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Sama ich pielęgnacja  może przynosić wiele satysfakcji i stać się relaksującym zajęciem. Istnieje wiele gatunków roślin, które możesz wprowadzić do swoich wnętrz i nie będą one wymagać wiele pracy, a z pewnością upiększą Twoją przestrzeń!

autorka: Jagoda Rumniak

korekta: Kinga Terech