8 czerwca, 2023
Slow life to coraz bardziej popularna filozofia życia, która zachęca do prostoty, uważności i zrównoważonego rozwoju. W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i stresu zwolnienie tempa jest bardzo istotne. Może się okazać, że celebrowanie każdej chwili to właśnie to, czego potrzebujemy. W tym artykule przyjrzymy się, na czym dokładnie ona polega!
Definicja slow life
Zanim zaczniemy przyglądać się szczegółom filozofii slow life, warto zrozumieć, co dokładnie oznacza to pojęcie. Jest to podejście do życia, w którym priorytetem jest poświęcenie czasu na delektowanie się życiem, zamiast przepracowania i pośpiechu. Co więcej, jest to filozofia, która zachęca ludzi do zwolnienia tempa i skupienia się na chwili obecnej, dbaniu o relacje i upraszczania życia.
Główne zasady slow life
Slow life, podobnie jak każda inna koncepcja, bazuje na konkretnych założeniach. Poniżej przedstawimy Ci kilka najważniejszych zasad i sposobów na wprowadzenie ich w życie. Nie musisz od razu zmieniać całego swojego życia i rygorystycznie przestrzegać wszystkich zaleceń slow life. Zacznij od wprowadzenia małych zmian, które będą dla Ciebie najłatwiejsze i najbardziej naturalne.
1. Wyznaczanie celów
Staraj się wyznaczać sobie cele, które będą długoterminowe, osiągalne, a ich efekty można będzie sprawdzać na bieżąco. Dzięki temu dasz radę osiągnąć większe rzeczy. Przykładowo może być to napisanie książki czy założenie własnej firmy, małymi krokami i bez zbędnego pośpiechu. O tym jak wprowadzać zmiany i osiągać swoje cele, pisaliśmy również w tym artykule!
2. Dbanie o relacje z najbliższymi
Relacje międzyludzkie są bardzo istotnym elementem filozofii slow life. Kluczowe jest, by odpowiednio się o nie troszczyć. Jak możesz to zrobić? Spędzajcie razem czas! Poświęć moment, aby być z bliskimi i skupić na nich całą swoją uwagę. Pamiętaj o komunikacji i upewnij się, że rozmawiasz otwarcie i szczerze oraz uważnie słuchasz. Możesz również okazywać wdzięczność. Daj swoim bliskim znać, jak bardzo ich doceniasz i wszystko, co dla Ciebie robią. Nie zapomnij, by zawsze być szczerym. Nie kłam ani nie zatajaj informacji.
3. Dbanie o siebie
Odżywiaj się zdrowo, dbaj o zdrowie fizyczne i psychiczne. Nie żałuj czasu na rozwijające rytuały, takie jak medytacja czy relaksujące ćwiczenia. Nie musisz od razu zmieniać całego życia. Wystarczy, że wprowadzisz małe zmiany. Upewnij się, że się wysypiasz, spróbuj spać 7-9 godzin na dobę. Możesz również stosować zbilansowaną, pożywną dietę i dbać o nawodnienie organizmu. Co ważne, znajdź po prostu czas dla siebie i rób coś, co sprawia ci przyjemność.
4. Życie blisko natury
Slow life to również docenianie naszego otoczenia i piękna natury. Wybierz się na spacer do lasu lub parku, zamiast spędzać czas przed komputerem czy w mediach społecznościowych. Dodatkowo spróbuj znaleźć lokalny park lub rezerwat przyrody i odkryj szlaki. Weź ze sobą aparat, aby uchwycić scenerię. Jeśli jednak jesteś zwolennikiem adrenaliny, idealną opcją będzie spływ kajakowy. Ciesz się pięknem przyrody podczas pływania po jeziorze lub rzece. Dla osób, które preferują działania bez przemieszczania się, rozwiązaniem będzie założenie ogrodu warzywnego. Obserwowanie rosnących roślin zbliży Cię do natury.
5. Kontrolowanie przepływu informacji
Slow life polega również na umiejętnym sortowaniu wiadomości i wybieraniu tych, które naprawdę są dla Ciebie ważne. Ogranicz oglądanie negatywnych wiadomości czy brutalnych filmów. Staraj się wybierać książki, filmy czy artykuły, które są pozytywne lub rozwijające.
6. Wprowadzanie porządku w przestrzeniach dookoła
Porządek w domu to nie tylko oznaka wewnętrznego uporządkowania, lecz także sposób, aby żyć zgodnie z filozofią slow life. Zdajemy sobie sprawę, że nieustanne pilnowanie czy nie ma bałaganu może być kłopotliwe. Tutaj chodzi jednak o zwykłe dbanie o miejsca, w których przebywasz. Schludne miejsce pracy, czy niezagracona sypialnia mogą wiele zmienić w Twoim życiu. Spróbuj poświęcić nawet 5 min dziennie na „ogólne sprzątanie”. Zdziwisz się, jak wielką różnicę to zrobi!
Slow life a dieta i moda
Oto kilka przykładów, jak wprowadzić elementy slow life do Twojego odżywiania i wyboru garderoby. Po pierwsze stawiaj na zdrowe, wolniej przygotowywane posiłki, z naturalnych składników. Unikaj fast foodów i wysoko przetworzonej żywności. Pamiętaj, aby wybierać ubrania dobrej jakości, z naturalnych materiałów, szyte przez pracowników w cywilizowanych warunkach. Unikaj ciągłego podążania za szybko zmieniającą się modą. Kolejnym sposobem może być kupowanie kosmetyków naturalnych.
Co jeszcze mogę zrobić?
Czytaj o filozofii slow life, ucz się od innych ludzi, którzy ją praktykują i czerp inspiracje z ich doświadczeń. Możesz również dołączyć do grup dyskusyjnych czy społeczności online, gdzie ludzie dzielą się swoimi pomysłami i osiągnięciami. Zastanów się, które aspekty życia w duchu slow life są dla Ciebie najważniejsze i skup się na nich. Może to być zdrowe odżywianie, relacje z bliskimi czy dbanie o środowisko naturalne.
Korzyści płynące z życia w stylu slow life
Życie w duchu slow life może przynieść wiele korzyści, zarówno dla naszego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Oto kilka z nich:
- Lepsza jakość życia
Życie w wolniejszym tempie pozwala nam cieszyć się każdą chwilą i doceniać to, co mamy. Dzięki temu możemy doświadczać życia pełniej i prawdziwiej.
- Zdrowsze nawyki żywieniowe
Stawianie na slow food i zdrowsze, wolniej przygotowywane posiłki wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Unikamy dzięki temu niezdrowej, wysoko przetworzonej żywności.
- Lepsze relacje z bliskimi
Dbanie o relacje z najbliższymi, spędzanie z nimi jakościowego czasu i celebrowanie każdej chwili wpływa na nasze szczęście oraz poczucie bliskości z innymi.
- Mniejszy stres
Zwolnienie tempa życia pozwala nam na lepsze radzenie sobie ze stresem i przeciwdziałanie jego negatywnym konsekwencjom dla zdrowia.
- Większa świadomość ekologiczna
Życie w duchu slow life pozwala nam na bardziej świadome wybory konsumenckie, które wpływają pozytywnie na ochronę środowiska naturalnego.
Podsumowanie
Slow life to filozofia życia, która może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia, relacji z innymi oraz środowiska naturalnego. Wprowadzenie jej elementów do swojej codzienności może być trudne, ale warto spróbować, aby cieszyć się pełniejszym, bardziej uważnym życiem. Nie zniechęcaj się, jeśli nie wszystko pójdzie od razu zgodnie z planem. Daj sobie czas na dostosowanie się do nowego stylu życia i ciesz się każdym małym sukcesem. Jeśli zrozumiemy, że jakość życia jest ważniejsza niż ilość, będziemy mogli lepiej radzić sobie ze stresem i doceniać każdą chwilę.
autorka: Maja Podraska
korekta: Kinga Terech
Źródła: