El proyecto en Lituania fue una experiencia increíble para mí, que sin duda recordaré por el resto de mi vida.
Conocí a personas maravillosas de diferentes rincones de Europa, que compartieron conmigo sus vivencias y su cultura. Durante el intercambio mejoré mis habilidades de comunicación en inglés. Gracias a la amabilidad de todos los participantes, desaparecieron mi inseguridad y timidez al relacionarme con los demás, y el hecho de enfrentarme a nuevas situaciones me dio más confianza en mí misma.
Aprendí muchas cosas nuevas sobre la salud mental y sobre cómo cuidarla. Aprendí a escuchar a mi cuerpo y a manejar mis emociones. Me sorprendió mucho descubrir cuán profundamente están conectados la mente y el cuerpo, y cómo los ejercicios de respiración pueden influir positivamente en el organismo humano y en el bienestar general. La cocina lituana también fue una grata sorpresa. Los platos locales eran a menudo preparados con ingredientes naturales, lo cual encajaba perfectamente con el tema de nuestro proyecto sobre la salud mental.
Estoy muy agradecida por haber tenido la oportunidad de participar en este proyecto y por todas las personas maravillosas que pude conocer. La organización LEVEL UP me brindó el apoyo adecuado en cada etapa del intercambio, por lo cual estoy inmensamente agradecida.Quisiera dar las gracias especialmente al grupo polaco por su apoyo, el tiempo compartido y por hacer que esta experiencia fuera aún más valiosa.
Los viajes internacionales son una experiencia maravillosa para los jóvenes. Representan una oportunidad para el desarrollo personal y la ampliación de horizontes. Este tipo de viajes no solo permiten conocer nuevas culturas y hacer amistades con personas de distintas partes del mundo, sino que también ayudan a mejorar las habilidades lingüísticas, fomentan la independencia y desarrollan habilidades blandas como el trabajo en equipo o la resolución de problemas.Recomiendo encarecidamente los viajes internacionales, ya que son experiencias inolvidables que permanecen en la memoria para toda la vida.
Aleksandra, 20 años, Follow Your Mind and Body, Kaunas, Lithuania
Adquirí muchas habilidades útiles gracias al intercambio. Durante el proyecto, conseguí romper mis barreras a la hora de hablar en inglés con un grupo grande de personas…
…ya que a menudo hacíamos presentaciones o simplemente necesitábamos preguntar algo en el foro. Además, gané confianza a la hora de organizar actividades para un grupo más numeroso, dirigiendo juegos energéticos y de integración.
Conocí a mucha gente maravillosa y diversa de hasta cuatro continentes (algunos de los grupos incluían estudiantes internacionales), con lo que aprendí mucho sobre otras culturas y rompí estereotipos. Creo que gracias a este intercambio me resultará mucho más fácil establecer contactos con personas de otros países en el futuro.
La propia Kaunas y el centro donde nos alojamos superaron todas mis expectativas. Estuvimos alojados en la parte comercial de un precioso monasterio, situado justo al lado de la plaza de la ciudad, por lo que encontrábamos monumentos a cada paso. Además, había extensos parques junto al río principal donde podíamos encontrar, por ejemplo, pistas de voleibol de playa, que utilizábamos después de las clases.
Este ha sido mi primer intercambio y estoy muy contenta de haber ido a cargo de la organización LEVEL UP. Antes del proyecto, me dieron todo el apoyo y explicaciones sobre, por ejemplo, la compra de entradas. Esto que hizo que el periodo de preparación fuera mucho menos estresante para mí. Asimismo, la organización se encargó de poner en contacto a los demás participantes en el intercambio, de modo que pudimos conocernos incluso antes de partir.
Un intercambio juvenil es una experiencia maravillosa; cada momento que uno pasa allí aprende de alguna manera, ya sea trabajando en equipo o comunicándose en un idioma extranjero. Además, gracias a diversas subvenciones, es posible que participen personas con todo tipo de dificultades, que normalmente no tienen la oportunidad de viajar.
Sin duda recomendaría este tipo de viajes a todos mis compañeros, especialmente a los que quieren independizarse y desarrollarse poco a poco.
Anna, 18 años, Follow Your Mind and Body, Kaunas, Lithuania
Aprendí mucho del proyecto. En primer lugar, aprendí la importancia de mantener el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
El intercambio en Lituania dentro del proyecto «Follow your mind and body» fue una experiencia inolvidable. Participantes de cinco países – Hungría, Lituania, Polonia, Portugal y Rumanía – se reunieron para trabajar en el desarrollo personal, participar en clases de yoga y meditación y en reuniones con un psicólogo.
Las sesiones diarias de yoga y meditación me permitieron calmarme y centrarme en el presente. Los talleres con la psicóloga fueron muy valiosos: aprendí técnicas para afrontar el estrés y a comunicar mis emociones con eficacia. Todas las actividades estaban bien organizadas y el programa se adaptaba a nuestras necesidades. Los organizadores se aseguraron de que todos los participantes se sintieran cómodos y tuvieran la oportunidad de participar activamente en todas las actividades previstas.
La asociación LEVEL UP demostró una gran profesionalidad. Pude contar con su apoyo desde el momento en que me preparé para el viaje, hasta el final del intercambio.
La mayor dificultad para mí fue hablar inglés. Al principio me sentí insegura, pero cada día adquiría más confianza. Al final, superé mis miedos y empecé a comunicarme libremente con los demás participantes, lo que supuso un gran paso adelante para mí.
Estoy muy agradecida por la oportunidad de participar en este proyecto. Conocí a gente fantástica con la que hice amistades duraderas. Por último, me gustaría agradecer sinceramente a todo el equipo de LEVEL UP por su excelente organización y apoyo.
Los viajes internacionales no son solo una oportunidad para viajar, sino también para conocer nuevas culturas, tradiciones y estilos de vida. Conocer gente de distintos países abre la mente y enseña tolerancia y respeto por la diversidad. También es una oportunidad para hacer amistades duraderas. Las experiencias y vivencias compartidas unen a las personas, y las amistades que se hacen durante estos viajes pueden durar muchos años.
Antonia, 18 años, Follow Your Mind and Body, Kaunas, Lithuania
Durante el intercambio rompí muchas de mis barreras, como hablar inglés en público.
El proyecto me aportó una experiencia y unos conocimientos muy valiosos. Sobre todo aprendí lo importante que es cuidar nuestra salud mental y física y cómo podemos mejorar nuestro bienestar. Comprendí la importancia de escuchar a mi cuerpo y responder a sus necesidades. Con este proyecto también aprendí la importancia de estar abierto a nuevas experiencias y culturas que pueden enriquecernos y ampliar nuestros horizontes.
Conocí a mucha gente inspiradora, tanto rumanos como portugueses, que me impresionaron mucho por su amabilidad y apertura. Conocí muchas culturas diferentes, que me abrieron aún más los ojos sobre la salud mental y física. Me sorprendió especialmente la cultura rumana, que resultó ser muy interesante y rica en tradiciones.
Gracias al pleno apoyo tanto de LEVEL UP como de la organización de acogida, me sentí seguro y cómodo. Me gustaría dar las gracias especialmente a mis compatriotas, los polacos que conocí en el proyecto. Me habéis cambiado la vida para mejor y os estoy increíblemente agradecida por ello. También me gustaría dar las gracias a la organización LEVEL UP por darme la oportunidad de participar en este maravilloso intercambio. Su apoyo, tanto antes como durante y después del intercambio, fue inestimable e hizo posible que disfrutara plenamente de la experiencia. Estoy agradecido por cada momento que pasé en este proyecto y por todas las nuevas amistades y experiencias que adquirí. Este intercambio permanecerá siempre en mi memoria como una de las etapas más importantes y de mayor desarrollo de mi vida.
¡Sin duda recomendaría los viajes internacionales a mis compañeros! Es una gran oportunidad para conocer muchas culturas en un mismo lugar y hacer amigos de toda Europa e incluso de más allá. En estos viajes puedes hacer amigos para toda la vida, lo que te abre las puertas a viajar y descubrir los secretos de un lugar con la ayuda de amigos locales. Estos viajes son también una oportunidad para aprender muchas cosas interesantes, ya que los proyectos en los que participas suelen ser poco convencionales y, desde luego, nada aburridos. Por ejemplo, yo mismo tuve la oportunidad de aprender sobre la importancia de la salud mental y cómo cuidarla. Son experiencias que no solo enriquecen nuestros conocimientos, sino que también nos ayudan a comprendernos mejor a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Los viajes internacionales son algo más que viajar: son una inversión en desarrollo personal y una oportunidad de vivir aventuras inolvidables.
¡Te animo encarecidamente a que aproveches todas las oportunidades que se te presenten!
Hubert, 19 años, Follow Your Mind and Body, Kaunas, Lithuania
El ambiente encantador y tranquilo de la ciudad permanecerá en mi mente durante mucho tiempo.
El intercambio en Lituania fue una experiencia increíble para mí. Tuve la oportunidad de conocer a gente maravillosa de hasta cinco países. La mayoría éramos de países de Europa del Este, así que fue muy interesante ver las semejanzas entre nuestras culturas y tradiciones.
En cuanto al proyecto en sí, las actividades fueron muy interesantes. Mis intereses coincidían en muchos aspectos con los temas de las clases. Mejoré mis conocimientos sobre técnicas de yoga y meditación. Sin embargo, también descubrí cosas completamente nuevas. Por primera vez en mi vida, tuve la oportunidad de practicar técnicas de respiración o el nirvana fitness. ¡Una experiencia inolvidable!
Lituania me sorprendió mucho, sobre todo Kaunas. No pensé que alguna vez tendría la oportunidad de visitar este lugar. Para ser sincera, tampoco esperaba que pudiera gustarme tanto.
Estoy muy agradecida a nuestro grupo polaco. Nos llevamos muy bien y en gran medida les debo a ellos esta maravillosa estancia. Formamos un equipo muy armonioso.
En general, el intercambio fue una experiencia fantástica para mí. Solo guardo buenos recuerdos. Además de darme la oportunidad de conocer gente nueva, descubrir nuevas culturas y aprender cosas nuevas, también me ayudó en mi propio desarrollo personal.
Sin duda recomendaría este tipo de viajes a todo el mundo. Es una oportunidad ideal para ampliar los conocimientos, adquirir nuevas perspectivas y desarrollar la competencia cultural.
Urszula, 18 años, Follow Your Mind and Body, Kaunas, Lithuania
Las ciudades que visité, Kaunas y Vilnius, son auténticas perlas en el mapa de Europa.
El intercambio en Lituania es mi quinta movilidad y sé por experiencia que cada una es única y, por tanto, maravillosa. Kaunas, donde tuvo lugar nuestro proyecto, nos recibió con sus encantadoras calles y el primer choque cultural fue cuando descubrí que el lituano no se parece en nada a la lengua polaca.
Pero la verdadera guinda del pastel fue el lugar donde vivimos y donde se realizaron los talleres: un monasterio histórico que, tras haber sido restaurado, sirve ahora de hogar para peregrinos. Allí adquirí conocimientos sobre gestión de emociones, técnicas de relajación y alimentación sana.
Las habilidades clave que me llevé de este intercambio son, sin duda, la capacidad de trabajar en un entorno internacional bajo presión de tiempo, lo que me parece una habilidad increíblemente práctica. Además, creo que he mejorado mucho mi capacidad para hacer presentaciones ante un grupo, incluso en un idioma extranjero.
También tuve la gran oportunidad de conocer una cultura y una tradición diferentes. Lituania en sí fue un verdadero descubrimiento para mí, ya que es un país donde la cultura de los antiguos eslavos sigue muy viva.
El clima y la cocina locales no me sorprendieron especialmente, ya que son similares a los que conocemos en Polonia, pero esto no quiere decir que la comida no estuviera deliciosa.
Durante el tiempo, conocí a gente literalmente de todo el mundo (entre los participantes había personas de Egipto o Brasil) de diferentes edades, y trabajar juntos durante el taller fue una experiencia que amplió mucho mis horizontes a ciertas cuestiones socioculturales.
LEVEL UP cuidó muy bien de mí desde el principio hasta el final. Estuve en contacto en todo momento con una persona de la organización que respondió con paciencia y detalle a todas mis preguntas. Me mantuvo informada de cada paso siguiente de forma muy clara y puntual.
Por último, me gustaría dar las gracias especialmente a la persona que apoyó al facilitador, que hizo un trabajo maravilloso no solo asegurándose de que el proyecto se desarrollara sin problemas, sino también de que todo el mundo se sintiera cómodo.
Recomiendo encarecidamente este tipo de viajes a todo el mundo, especialmente a los jóvenes que están buscando su camino en la vida. Este tipo de proyecto les ayuda a encontrar sus puntos fuertes y a superar sus propios límites, al tiempo que adquieren conocimientos prácticos que no adquirirán en la escuela También es una gran oportunidad para conocer otra cultura, aprender sobre temas sociales y hacer amigos de todo el mundo.
Wiktoria, Follow Your Mind and Body, Kaunas, Lithuania
Estaré agradecido el resto de mi vida por las experiencias y las personas que conocí allí, así como por las muchas situaciones en las que me partía de risa.
Una de ellas fue una reunión a las 3 de la mañana con un par de personas de distintos países, durante la cual simplemente hablamos, intercambiamos historias y escuchamos buena música. Esos momentos son inolvidables.
Lo que me llevé del intercambio «Follow Your Mind and Body» fue, sobre todo, un montón de conocimientos sobre cómo cuidar mi mente y mi cuerpo, así como formas de comunicarme con ellos y ponerlos en armonía a través del yoga, la meditación, los ejercicios de respiración o técnicas de relajación como la pintura de mandalas. También tuve la oportunidad de conocer a mucha gente maravillosa y abierta, pero es de los lituanos y de mi propio equipo polaco de quienes más me acordaré, y es con ellos con quienes podré entablar relaciones para toda la vida. También tuve el placer de conocer a una persona que me puso de rodillas a mí y a mi mundo.
La mayor sorpresa para mí en Lituania fue la tasa de suicidios del país presentada durante la clase y de dónde procede, así como el sistema educativo lituano. Mientras realizaba una encuesta entre la población local, también tuve la oportunidad de hablar con los habitantes de Kaunas sobre la situación de su país y me alegró mucho que fueran tan abiertos y estuvieran tan dispuestos a abordar el tema.
Guardo un recuerdo muy positivo de los organizadores en Lituania, así como del coordinador Pedro: eran personas abiertas, serviciales, sonrientes y comprometidas. Sin embargo, mi mayor agradecimiento es para la asociación LEVEL UP, gracias a la cual tuve la oportunidad de vivir una experiencia como ésta, así como por su ayuda en cada etapa del viaje.
Me gustaría dar las gracias sobre todo a la asociación LEVEL UP por la confianza depositada en mí, a mi equipo polaco, con el que congeniamos enseguida, y al equipo lituano, que también hizo que este tiempo fuera mágico.
Me gustaría animar a otros a realizar viajes internacionales compartiendo las historias de aquellos que tienen recuerdos positivos de dichos viajes. Si alguien puede presumir de tener una mente abierta, le recomendaría encarecidamente este tipo de viajes.
Sonja, 18 años, Follow Your Mind and Body, Kaunas, Lithuania
