Я чувствовала, что открываю для себя новые возможности своего тела и разума, учусь быть смелой в освоении новых движений в окружении других людей…
В рамках проекта я посещала лекции и развивающие семинары по различным направлениям, включающим в себя навыки коммуникации, работу с телом, физическим и эмоциональным состоянием, а также я приобщилась к местной культуре и ее жителям.
С каждых занятий я выносила для себя что-то новое, особенно мне запомнились мастер-классы связанные с физической активностью, а именно — введение в танец контемпорари и танец пяти стихий. Я чувствовала, что открываю для себя новые возможности своего тела и разума, учусь быть смелой в освоении новых движений в окружении других людей.
Очередным очень познавательным и вдохновляющим опытом для меня стала подготовка и проведение семинара в местной школе для учеников в возрасте 13-17 лет. В число презентаций вошли секторы “Body i Mind” — обучение молодых людей новому пониманию телесных ощущений и телесных практик. С осознанностью. Без особого плана я приняла на себя роль лидера нашего семинара, что было для меня в новинку, но я чувствовала себя комфортно, несмотря на стресс, который я также испытывала.
Другими очень важными для меня явлениями были просто нахождение в таком прекрасном месте, как Pas Rapola, и его окрестности. Золотые рапсовые поля, простирающиеся волны колышущихся злаков, река, извивающаяся между нами .. это лишь некоторые из видов, которые мы видели во время однодневного похода, во время которого мы вкусно поели на траве и насладились прекрасной атмосферой.
Для меня было открытием, насколько прекрасной оказалась местность и энергетика этой области Литвы, а также каких замечательных людей я встретила и с кем мне посчастливилось завязать отношения, дружбу.
Каждый день был наполнен опытом, который очищал и пробуждал различные чувства, особенно благодаря интересным методам медитации, которым мы обучались. За это я очень благодарна.
Забавной ситуацией (или ситуациями) были наши встречи за чашечкой чая, которые мы проводили каждый день (несколько раз в день) с нашим «Клубом Мате». Мы пили чай йерба мате, слушали музыку, смеялись, разговаривали, просто наслаждались обществом друг друга и окружающей природой.
Самым большим препятствием для меня было легкое перевозбуждение, которое я иногда испытывала в течение дня, в таких ситуациях я находила свободное пространство, чтобы побыть одной, например, я оставалась одна в своей комнате. Другим ограничением могло быть то, что некоторые команды из одной страны сосредоточились преимущественно на укреплении связей внутри «своей группы», что в некоторой степени закрыло их от интеграции с другими людьми. Однако это были лишь единичные случаи, большинство участников было очень открыто к интеграции и общению.
Организация LEVEL UP обеспечила мне соответствующую поддержку до, во время и после проекта, информация была ясной и предоставлялась заблаговременно.
Я благодарна за многое, что мне удалось испытать во время обмена: за природу, которая меня окружала, успокаивала и восхищала (я впервые увидела северное сияние), за людей, которые поддерживали меня в моменты, когда я сомневалась в себе, за радость и смех, который часто нас сопровождал, за удивительные беседы, за вкусную здоровую пищу, приготовленную от всей души, за силу творчества, которая меня окружала (мы своими руками построили волейбольную площадку из палок и веревок!)
Я хотела бы поблагодарить фонд LEVEL UP, Лину, Витаса, Каролиса, Урбана и всех остальных
людей, принявших участие в создании этого прекрасного мероприятия.
Я считаю, что поездки, такие как эта, способны существенно повлиять на жизнь их участников. Возможно опробовать и освоить практики и состояния, которые ранее были неизвестны, недоступны или выходили за рамки зоны комфорта (например, медитация, йога, здоровое питание или публичные выступления на иностранном языке), — в этом и заключается всестороннее развитие и поиск себя в этом быстро меняющемся, зачастую непростом мире. Во время совместной рефлексии несколько участников поделились похожими на мои мыслями и благодарностью за то, что у них «открываются глаза»
Я рекомендую такие поездки своим сверстникам.
Йоанна, 24 года, Литва Masters Of Body And Mind
Важной задачей на проекте было создание мастер-класса для детей из школы, в рамках которого мы должны были показать упражнения для тела и ума…
Я считаю, что место, где проходил проект, было действительно замечательным. Точно, это была вилла «Pas Rapola», она находилась в прекрасном лесу, неподалеку была река, в которой можно было искупаться. Это место очень подходило для тематики проекта, за эти несколько дней можно было воссоединиться с природой, почувствовать свое тело и развить большее осознанности по отношению к себе и к окружающей среде. На проекте я научилась танцевать всем телом под разную музыку. Это именно практика «5 Ритмов», которая позволяет лучше ощущать свое тело, полностью отдаваться музыке и танцу, быть осознанным во время этого танца. Кроме того, я узнала о различных упражнениях для спины, которые смогу использовать в своей жизни. Важной задачей на проекте было создание мастер-класса для детей из школы, в рамках которого мы должны были показать упражнения для тела и ума. Благодаря этому я научилась лучше взаимодействовать с другими людьми, по-новому узнала участников, а также познакомилась с подростками из Литвы. Было очень приятно, когда девочки со школы начали петь для участников проекта разные литовские песни в знак благодарности. Что касается забавной ситуации, то она связана с купанием в холодной литовской реке, после которого было приятно провести время в сауне. Я считаю, что это одно из лучших воспоминаний, там было много смеха, искренности и преодоления новых трудностей, а именно холодной литовской реки 🙂
Приятным сюрпризом для меня стала долгая поездка, во время которой я увидела настоящую красоту литовских деревень.
Кухня была веганской, и это было для меня новым интересным вызовом. Благодаря Монике, которая готовила еду для всех нас, я поняла, что могу быть веганом и наслаждаться едой. Приемы пищи каждый день были разнообразными и вкусными, также у нас были перекусы 2 раза в день. Самым большим барьером для меня было общение с другими людьми на английском, но это также стало мотивацией для развития и более активного участия. Я старалась общаться с людьми из разных стран, но иногда было трудно понимать друг друга из-за языкового барьера. Я думаю, что наконец мне удалось сформировать привычку говорить и слушать на английском. Организаторы очень открытые, всегда можно было с ними поговорить, спросить об их традициях в Литве. Благодарю всех организаторов за хорошую атмосферу и организацию этого проекта. Спасибо Лине за организацию, Витаутасу за демонстрацию хороших практик для ума и тела, Урбану за мастер-класс по традициям употребления чая (Yerba Mate) в Бразилии, Монике за вкусные блюда, Ролландесу за позитивную энергию и открытость, Гинтаре за возможность поиграть на новом музыкальном инструменте и Лукасу за демонстрацию упражнений для спины. Также спасибо организации LEVEL UP и Монике за ответы на все мои вопросы и за поддержку.
Я определенно рекомендую такие проекты, они открывают массу новых возможностей, знакомств с людьми из разных стран и позволяют изучить их культуру. Благодаря таким проектам молодежь приобретает новый опыт, знания, привычки, а также друзей со всего мира. Такие проекты формируют личность и мировоззрение молодежи, что очень важно в этот период жизни. Также молодые люди могут делиться этим опытом и учить других в своем городе, я считаю, что это и есть настоящее развитие.
Христина, 19 года, Литва Masters Of Body And Mind
Думаю, что теперь я смогу лучше справляться со стрессом в повседневной жизни…
Во время проекта я научилась полезным упражнениям для работы со своим телом и разумом. Думаю, что теперь я смогу лучше справляться со стрессом в повседневной жизни. Особенно полезным для меня был семинар, посвященный упражнениям для здоровья позвоночника. Во время проекта мы посетили Центр Традиционного Ремесла в Упите, где сделали браслеты в цветах литовского флага и украсили холщовые сумки. Я осознала, что искусство может помочь снять стресс. У нас была возможность полюбоваться красивыми пейзажами во время нескольких прогулок. Во время одной из них мы пошли не в ту сторону и заблудились, но, к счастью, мы быстро нашли остальных участников. В городке Крякенава мы посетили одну из пяти литовских базилик, региональный парк и смотровую башню. Во время проекта у меня была возможность попробовать веганскую кухню. Литовцы были очень добры ко мне, несмотря на то, что до приезда я слышала, что они не любят поляков. Я благодарна за возможность познакомиться со многими участниками из разных стран и узнать об их культуре. Особенно хочу поблагодарить организацию YPA за возможность принять участие в проекте, а также Монику из команды Level Up. В любой момент до, во время и после обмена я могла рассчитывать на ее поддержку.
Я очень рекомендую поездки в рамках программы Erasmus+. Это прекрасная возможность для личностного развития, обретения самостоятельности, развития языковых и социальных навыков.
Кинга, 25 года, Литва Masters Of Body And Mind
Я вспоминаю кухню Level Up как лучшую веганскую кухню, которую я когда-либо пробовал…
Из этого проекта я вынес для себя несколько упражнений для мозга и тела. Я научился тому, что тело и мысли должны работать как единый механизм. Для меня было удивительно то, что вся страна утопает в зелени. Я вспоминаю кухню Level Up как лучшую веганскую кухню, которую я когда-либо пробовал. Самой большой преградой было полное переключение на английский язык. Я благодарен за атмосферу и окружение. Забавных ситуаций было много, и первые из них связаны с недопониманием на английском языке в самом начале. Да, я получил соответствующую поддержку от Level Up в обеспечении жильем и покрытии расходов на питание. Да, я бы хотел поблагодарить всех за хорошее настроение и за прекрасные воспоминания.
Да, я бы рекомендовал такие поездки своим сверстникам и пригласил бы их поучаствовать, показав то, чему я научился, а также фотографии и видео с поездки.
Кирилл, 19 года, Литва Masters Of Body And Mind
Следующие дни принесли мне интересные беседы с другими участниками проекта и новые упражнения, укрепляющие тело и разум…
Проект Masters Of Body And Mind хотя и был направлен на обретение внутреннего спокойствия, для меня оказался очень насыщенным событием. Перед началом проекта мы встретились с другими участниками мобильности, чтобы обсудить нашу поездку. На этом собрании организатор встречи из LEVEL UP рассказала, как добраться до места и объяснила, что нужно нам сделать до отъезда. Благодаря этому я перестал беспокоиться о том, как подготовиться заранее. В последующие дни подготовки, когда мне потребовалась помощь, наш фасилитатор из LEVEL UP предоставила мне полезную информацию. Затем начался проект, в ходе которого я старался лучше узнать свое тело и выйти за пределы своей зоны комфорта. Тогда же, в первый день проекта, я посетил местную мемориальную комнату, где доброжелательные литовцы показали нам традиционные текстильные узоры и керамику.
Следующие дни принесли мне интересные беседы с другими участниками проекта и новые упражнения, укрепляющие тело и разум. Для меня одним из самых сложных упражнений был переход на практически веганскую кухню, которая была на этом обмене. Однако со временем я привык к ней и должен сказать, что к концу проекта я полюбил подаваемые блюда. Каждое блюдо состояло из знакомых для меня ингредиентов, но приготовлено было по-другому, что очень вдохновило меня.
Во время проекта у нас было много занятий, посвященных работе с телом и разумом, на которых мы изучали техники осознанности, которыми я бы хотел поделиться со своими друзьями. На каждом занятии организаторы старались поддерживать участников, чтобы каждый смог чему-то научиться. Помню, как во время занятий по технике танцевальных движений, преподаватель Витаутас показал мне, как выполнить сложный, забавный пирует, что меня очень рассмешило. Однако через некоторое время я научился выполнять его самостоятельно.
Помимо интересных занятий, большую часть времени я проводил в разговорах с другими участниками, за что я им очень благодарен. Они научили меня отстраняться от того, что меня окружает, и подсветили мне цели, к которым я должен стремиться.
Последние дни проекта пролетели для меня очень быстро. С некоторыми участниками я успел подружиться, и я надеюсь, что эти дружеские отношения сохранятся и по окончании проекта. В конце моего путешествия пришло время прощаться, что было для меня самым сложным. Однако я безусловно считаю, что именно поэтому этот проект стал для меня фантастическим событием. Пользуясь случаем, я хотел бы поблагодарить LEVEL UP за возможность присоединиться к замечательному проекту, каким был MASTERS OF BODY AND MIND.
Международные поездки, такие как проекты Erasmus+, прежде всего представляют собой незабываемый опыт, который, влияя на сознание, меняет людей. Я думаю, что каждому стоит хотя бы раз попробовать поучаствовать в таком проекте, хотя бы в Польше. Причиной этого является открытие для себя новых горизонтов и постановка перед собой новых задач, включая анализ перспектив других участников проекта. Часто результаты участия в международном обмене бывают неожиданными и приятно удивляют, поэтому я рекомендую их всем своим друзьям, открытым к переменам.
Мачей, 19 года, Литва Masters Of Body And Mind
Этот проект был потрясающим, но теперь я боюсь, что не увижу ничего лучше…
Этот проект был потрясающим, но теперь я боюсь, что не увижу ничего лучше. Идеальное расположение — вдали от цивилизации и в уединении с природой. Мне понравилась идея проекта и его реализация, я узнал много нового об осознанности и различных практиках движения. Я познакомился с множеством людей из разных стран, и дружеская атмосфера проекта мне очень помогла. Благодаря этому не было страха подойти и познакомиться с кем-то, что мне очень понравилось. На проекте была вегетарианская кухня, и это был для меня очень интересный опыт. На самом деле, я даже удивился, насколько вкусной может быть вегетарианская еда. Особенно мне понравилось то, что можно было попросить добавки, и что было много вкусных закусок, поэтому никто не остался голодным. Это довольно забавно, что здесь много лягушек, и ночью, если подойти к реке, то можно услышать целый оркестр. Также ночью мы могли наблюдать полярное сияние, это было очень красиво. Я очень благодарен за возможность принять участие в таком замечательном проекте, за поддержку и помощь, которую я получил от организации LEVEL UP.
Я определенно советую каждому хотя бы раз попробовать что-то подобное. Это уникальный опыт, который не только дает знания и расширяет кругозор, но и предоставляет возможность познакомиться с новыми людьми и просто отвлечься от повседневной рутины. К тому же, это возможность открыть для себя свою любимую профессию или вообще изменить свою жизнь. Так что да, да, да, да и еще раз да, я определенно рекомендую каждому попробовать принять участие в проекте.
Микита, 19 года, Литва Masters Of Body And Mind
Трудно выделить какой-то один любимый семинар, потому что каждый из них привнес в мою жизнь новую порцию знаний…
Молодежный обмен “Masters of Body and Mind” стал незабываемым опытом, который сильно повлиял на мое восприятие окружающего мира и вызвал желание внедрить в нее множество новых привычек. Неделя в литовском лесу, где не так-то просто подключиться к интернету, стала идеальной возможностью активно провести время на свежем воздухе. Трудно выделить какой-то один любимый семинар, потому что каждый из них привнес в мою жизнь новую порцию знаний. Кроме того, это было идеальное время, проведенное в кросс-культурной среде. Самым интересным культурным элементом было посещение Upytė Traditional Crafts Centre https://www.panevezysnow.lt/entry-193/places-to-visit-in-the-region/upyte-traditional-crafts-centre/ — сауны в литовском стиле и церемонии приготовления какао. Это было время, полное знаний, проведенное в прекрасном месте и с вдохновляющими людьми. И время, когда я полюбила Yerba mate.
Очень рекомендую.
Ольга, 27 года, Литва Masters Of Body And Mind